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從今天開始學會改變自己的生活感悟

生活感悟 時間:2020-02-09 我要投稿
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  1:早睡

  最近有一種流行病稱之為“晚睡綜合癥”,癥狀是守在電腦或是游戲機前即使沒有帖子更新即使游戲早就通關,也還是無所事事地守在那里;或是干脆從臥室到客廳再到廚房最后再回到臥室,摸一摸書架上的書,看一看冰箱里的胡蘿卜,就是不肯躺倒床上合目而眠。而且,壓力越大心事越多,晚睡綜合癥的表現就越是明顯。所以,想要改變自己從減壓開始,減壓從早睡開始。

  2:吃一個蘋果

  很簡單吧?這也許并不太像“大計劃”之中的一個環節,蘋果也許是你最討厭的水果。無論怎樣,從今天開始,堅持每天吃一個蘋果,為減肥、為養生,也為了一個堅持的開始。

  3:戒掉網絡

  戒掉網絡的意思,不是說從此和社會脫節、再不上網了,而是不要再整日泡在網上聊天游戲,給自己一個呼吸的時間。網絡的信息量太快太雜亂,不利于養成思考的習慣。暫時告別網絡,你會發現,除了整天待在電腦前,可以做的事情還有很多,而且多數節奏不那么快。

  4:收拾房間

  你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了?即使雜物被井然有序地放在一起,你還記不記得它們?其實我們每天都在改變,惰性和舊習慣都是聯系在一起的,嘗試著把塵封的舊物找出來,分類整理或是淘汰。

  5:晨讀或夜讀

  不管你的習慣是早起還是晚睡,請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一,進行兩小時左右的閱讀。不要讀那些艱澀如《民主與專制的社會起源》這樣的書,讀一些故事,或是一些游記,都是讀起來不累又可以讓你有所收獲的好書。當然,如果你選擇了夜讀,記得別超過晚11點睡覺。

  6:學會記錄

  昨天的書,又或是今天看的電影……試著把自己紛涌的思緒整理成文字,別擔心自己是不是文筆華麗,你需要做的,只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優雅的開端。

  7:釋放情緒

  是的,就是我們壓抑了許久的情緒,比如憤怒,又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口。在無人的房間里盡情喊出自己的怒意;看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動……最后給鏡子里的自己一個大大的微笑,是不是覺得宛如重生?

  8:翻閱時尚雜志

  平時一定不好意思在路上看那些氣質超群的美女吧,畢竟那是太不自信的表現。但又想偷偷地模仿一下那樣優雅的舉手投足,這是我們選擇時尚雜志的動機之一。今日放下讓自己欣賞模仿好了,早晚有一天,你自己也會像你的既定目標一樣完美。

  9:換一個發型

  修建一下自己的長發也好,變換一下發式也好,別總是黑橡筋隨便綁成一束。有沒有女友悄悄告訴你:換個發型比換個男友還有新鮮感?

  10:整理衣櫥

  和整理房間不同,所以第十三天才交給你這個任務。女孩子的衣櫥除了藏有通往異世界的通路,還有無數故事。記得那件吊帶裙么,你欣喜若狂地買下了它,媽媽卻不允許正在上高中的你穿出去哪怕一天;記得那件價格不菲的針織衫么,是你曾經的男朋友買給你的生日禮物,如今早已物是人非。整理衣櫥其實是整理自己的故事,和它們重又相逢,然后道別。

  11:學做一道菜

  不是番茄炒蛋,而是一些可以登堂入室的復雜菜色,比如你可以試著做一下花式咖啡或是提拉米蘇,聽上去很有挑戰性吧?做出來也是很有成就感的。“完成”的滿足感是不可替代的愉悅。

  12:打電話給母親

  記得很久以前,有報紙做過類似的專題,題目至今還記得,叫做“你有多久沒親吻媽媽了?”那個把笑顏遺傳給我們,把最好的一切無償送給我們的人。你有多久沒和她聯系了呢?每次通話時間保持在5分鐘以內、寒暄過后就去和心上人約會了嗎?試著把這次通話時間延長一些,你會發現其實她有那么多那么多想和你說的話,還有你不了解的她的事情。

  13:做一件好事

  有人曾經問我,做好事的意義是什么,我給了一個很自私的答案:做好事,是為了讓自己快樂。不信你也可以試一試,做一天義工、為流浪動物救助站捐一次數目不大的款項、把零錢放在街頭藝人的帽子里……是能讓自己也讓別人獲得快樂的小事情。

  14:認真上一天班或是上一天課

  認真上一天班或上一天課的意思是,不要像從前那樣只敷衍著完成自己的任務,從這一天開始變得積極起來,主動去想自己是不是有做得更好、學得更好一些的可能。

  15:聽一次音樂會

  日前見到了幾乎每周都要去一次音樂會的朋友,驚覺她氣質果然與眾不同,于是總在想是不是音樂會的魔力。嘗試半正裝出席那樣的華麗場合吧,這樣的舉動會讓你覺得自信很多。

  16:運動

  愿意的話就去報名一個瑜伽班吧,記得堅持下來。如果對自己的耐性還是沒有太大的信心,做一些力所能及的運動總是可以的。從今天開始,每天晚上慢跑30-60分鐘,讓自己出汗,不但能排出體內毒素,還能給自己一個充足的深眠。

  17:修電腦

  別以為修電腦是宅男天職,無論你有沒有男友,先要學會獨立,能夠照顧自己的女人最可愛。偶爾給他表現的機會,但總不能每次電腦出問題就要麻煩他趕過來處理。讓他知道,正如你不在他自己也會做蛋炒飯一樣,他不在的時候,你也可以重裝系統。

  18:和自己對談

  很多勵志心得里都有提到,增強自信的好辦法是對著鏡子和自己說話,這是今天的目的之一,還有一個目的是讓你學會傾聽,先從傾聽自己開始,對著鏡子,毫不膽怯地講出心中所想。開始的時候確會羞澀,當你可以坦然面對鏡中人的時候,就可以在其他人面前落落大方了。

  19:短途旅行

  旅行是一次心靈的放逐。總是太靠近自我的地方,無法轉身,看不清四周,久而久之形成了思維慣性和行動慣性,旅行是讓自己擺脫這樣的慣性束縛的,,看到不一樣的土地、不一樣的天。經常出行的人,思維和眼界都比其他人開闊,原因正在于此。

  20:和陌生人交談

  不做過多的接觸,只是鼓起勇氣,和以前從未見過的陌生人交談是又一個提升氣質的步驟,這個小小的行為包含了勇氣、直覺、親和力和理性等等很多東西。試著做一次搭訕的人,和夜班便利店的職員、學校的陌生老師、其他部門的陌生同事聊一會天,看看自己的交際能力是不是又有所提高了呢?

  21:參加集體活動

  網絡給我們帶來了許許多多的便利,比如陌生人組織的一些同城活動。有時候你需要這樣的一次嘗試體驗。比如讀書會、觀影會、試吃行動等等,與一些有交流愿望的人相處,也會讓你的生活更加豐富。安全起見,只建議參加集體活動而不是陌生人發出的單獨邀約。

  22:寫日記

  寫日記是個好習慣,它能夠記錄我們自己都記不住的那些過往,還有當時的心情。曾經我是一個喜歡撕日記撕信撕照片的小孩,因為不想面對那些真實而不堪的幼稚歲月,現在那些令我羞赧的日記已然不知所蹤,而那些日記的內容我也早已忘記,現在想來不只是后悔那么簡單的情緒。所以,請為紀念自己的青春心得開始寫日記,如果以后你的小孩也有撕日記的習慣,請務必狠揍之。

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