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情緒是一種主動的決定生活感悟

生活感悟 時間:2020-02-10 我要投稿
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  恐怕很多人都有這種感覺,自己的幸福感往往都是被別人給毀的。因此,我們常常有個口頭禪:“都是你啦!你讓我很生氣!”或者是“都是你,你讓我壓力很大!”這話聽起來很熟悉吧!哈哈!其實這種念頭,是我們對于幸福的最大誤區,也往往會讓我們陷在負面情緒當中,久久不能自拔。

  其實情緒不是反應,而是一種決定。

  這句話的意思是說,如果我們認為情緒是對外界刺激的一種直覺反應,接下來就會發覺我們對每一件事情生氣都有理。我們的想法是:你沒有看到他用什么態度對待我嗎?你沒有聽到他用什么惡毒的語氣說的話嗎?既然他做了不該做的事,我受到了不該受到的待遇,那我理所當然該生他的氣。

  然而情商高手們知道,情緒不是一種反應,而是一種決定。也就是說,別人該不該用這種方式對待我是一回事;而我該不該因為他對待我的方式不合理,就大發雷霆,則是另外一回事。這中間的差別是,情緒不是一種被動的反應,而是一種主動的決定。

  為什么這么說呢?你想想看,比如跟朋友約會,他遲到了半個小時。在這個狀況之中,有人的感受會是非常生氣,他怎么可以遲到?有人的感覺,則是會擔心:他會不會出了什么事?也有人會想,他既然遲到一定有不得已的原-因,反而產生了體諒的感覺。這下你該懂了,我們所有的情緒,其實都是我們詮釋事件之后的主動決定。

  幸福達人會選擇做情緒的主人,自己決定用什么方式來回應生活中發生在我們身上的事情。例如:他對我很不客氣,我先想一想用什么情緒來回應這個事情。你也可以說,我就不讓它影響自己。如果這么想,你還是因此生氣,那么它就會是你做出的一種情緒決定。

  了解了情緒的秘密,有個天大的好處,那就是:我們會從現在開始為自己的情緒負責任,而不會把情緒的責任丟給別人。因為把情緒的責任丟給別人,會造成一個致命的傷害,我們會期望改變別人,才能夠改變自己。我們希望別人改變對我們的態度,我們才能從此變得幸福。說實話,我們是管不到別人的。別人用什么態度對待我們,我們毫無掌控。因此這樣一個邏輯,會把自己陷入一個泥沼之中:我希望他改,而他不改變。我就有挫折感,覺得很沮喪,最后產生抑郁跟絕望的情緒狀態。

  幸福達人會為自己的情緒負責任,如果我因為你對我的態度而生氣了,那是因為我決定要生氣;如果我因為你對我的方式而傷心,那是因為我決定要傷心。當情緒的主人翁是自己的時候,你會發現這個世界就豁然開朗。

  下次因情緒起伏而失去幸福感受時,請別忘了提醒自己,情緒是由你我決定的!

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